ГЛАВНАЯ » Беременность » подготовка к родам » Йога для беременных в Подольске

Йога для беременных в Подольске

Беременность – важный период в жизни каждой женщины. Это время  подготовки к долгожданной встрече с малышом. Чтобы создать благоприятные условия для гармоничного развития ребеночка, улучшить общее физическое и эмоциональное состояние мамы, прийти в гармонию с внешним и своим внутренним миром специалисты рекомендуют применять практику йоги для беременных.

Занятия йогой помогут будущей маме избежать неприятных состояний, таких как отеки, головные боли, боли в спине или запоры.  Также немаловажным плюсом  является то, что занятия йогой устраняют стресс и способствуют общему расслаблению.

От традиционной практики йога для будущих мам отличается набором специальных упражнений, которые составлены с учетом положения женщины. Правильно подобранный курс упражнений позволит будущей маме улучшить общее состояние, подготовить организм к будущим родам, обеспечит благоприятные условия для развития малыша.

Кроме того, на занятиях йогой женщина учится управлять дыханием, разгружает позвоночник, улучшает кровообращение. Во время занятий происходит насыщение организма кислородом, ткани и суставы становятся более упругими, что положительно скажется в момент родоразрешения и снизит риск травм на последних месяцах беременности.

Начинать заниматься можно с четвертого месяца беременности, но только после консультации у врача, наблюдающего беременность. Противопоказаниями для занятий могут быть гипертонус матки и угроза выкидыша, проблемы сердечно-сосудистой системы или опорно-двигательного аппарата, поздний гестоз и повышенное артериальное давление.

 

Курс "Йога для беременных" в Подольске успешно проводится в Йога-студии «Шанти». Это профессиональная студия йоги в Подольске имеет 2 зала, оснащенных специальным оборудованием для йоги, а опытные преподаватели ответят на все интересующие вас вопросы.

 

На курсах по «Дородовой подготовке» можно получить не только всю полноту теоретических знаний по темам подготовки к родам и ухода за малышом, но и освоить практические приемы:

- комплекс ежедневных упражнений во время беременности;

- дыхательные техники;

- техники релаксации;

- поведение в родах – что облегчает болевые ощущения;

- как помочь малышу и родовым силам действовать эффективно в вашем теле во время разных периодов родов;

- уход за новорожденным и пестовальную гимнастику.

 

Занимаясь йогой, следует прислушиваться к своим ощущениям и при малейшем дискомфорте аккуратно выйти из позы и сообщить инструктору.

Приятных вам занятий йогой и счастливой беременности, дорогие будущие мамы!


12.03.2013

Автор статьи: Евгения Житкова



Комментировать статью


  • Обязательные для заполнения поля помечены знаком *.

Если у Вас возникли проблемы с чтением кода, нажмите на картинку с кодом для нового кода.



avatar
Ксения
Сообщений: 1
Comment
Йога для беременных в Подольске
Пост #1 оставлен : 01.08.2014 / 12:42:56
Добрый день, подскажите стоимость занятий и часы их проведения.
С какого срока стоит начать посещать их?